ピラティス

少し前まではジョギングでしたが、最近はピラティスをしています。

ヨガと何が違うの？とよく聞かれますが、割と全く違います。

ヨガは約4500年前の古代インドで発祥した、仏教などの修行法のひとつで、

ピラティスはドイツ人のジョセフ・ピラティスさんが、負傷兵を看護、リハビリすることがエクササイズへと発展したものです！

ヨガもやってはみたのですが、「運動」という感じがするピラティスの方が私には合っていました(๑•̀ㅂ•́)و✧

ちなみにお気に入りの先生は　Rina Ohkuma【大熊理奈】　さんです(*´▽｀*)

オンラインサロンに入ろうか迷っています。

習慣化の前に実は最初の一歩がとにかく重いですが、もし、今から何かを始めよう！という方がいたら、とにかく最初の一歩を小さくするのがおすすめです。

５分早起きする！１ページだけ勉強する！等、最初のハードルを下げると、初めの一歩の重さが少し軽くなります！

そのあとの習慣化は、今の私でいうとゴールのイメージでモチベを上げるようにしています(｀・ω・´)！

サイドFIREしたら、今少し制限しているゲームもっとやろう、友達ともっと自由に遊ぼう、運動をもっと積極的にやってボディメイク！等想像していると気分はルンルンです♪

あとは、一緒に頑張っている人を見つけたり、教えてくれる人を日々見習って、イメージを明確化しています！

よく色々なサイトで「周りに宣言することで自分を追い込む！」と書いてありますが、私の場合はその時々によりますが、割と本気で取り組む時は集中するためむしろ誰にも言わず、黙々とやります。

なので、情報があふれた今の時代でも自分に合ったやり方を探し、取捨選択できるのがいいと思います！